乐观是养生的秘诀，老年人想要健康长寿，那么就要保持有一个好的心态，就要调整自己的心态，那么具体应该怎么样 去调整自己的心态呢？怎么样去保持健康乐观的心态呢？下面就听长春养老院小编给大家分享一下保持健康乐观心态的秘诀 吧！

　　1.要善于控制自己的情绪。一个心理正常的人的情绪都是由适当原因引起的。如欢乐是由可喜现象引起的,悲哀是由不 愉快事件或不幸事故造成的。一定的事件弓|起相应的情绪,是心理健康的标志之一。而情绪一 旦过度 ,就会损害心身健康， 因此,应善于控制自己的情绪,做到坦然地应对各种意外事件,谨慎地应付重大事件,冷静地从正反两个方面去考虑分析、判断每 一件事。力争做到胜不过喜，败不过悲,气不暴怒。

　　2.树立崇高理想,使精神有所寄托,生活感到充实。

　　3.培养幽默感。幽默是在生活中发现快乐的特殊情绪表现。具有幽默感的人,可以从容地应付种种不快和烦恼,甚至痛苦 和悲哀的事情,不良情绪得到调节。

　　4.知足者常乐。不切实际的奢望,往往因不能得到满足而使人失望。所以,要面对现实,从实际出发,对他人不苛求。当自己 的要求没有满足或暂时不能满足时，要分析原因 ,宽容大度，体谅理解，自我安慰，自我调节。

　　5.要学会忘却经历中不愉快的往事,经常回顾一些愉快的往事, 会导致乐观情绪的产生。每个人在一生中总会遇有不快之 事,经常回忆这些事,会给自己造成无形的压力,引起紧张情绪。

　　上述是长春养老院小编为大家分享关于保持健康乐观心态的秘诀，相信大家看过之后一定有所了解。最后建议老年人，要对生活要 充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的 生活乐趣。