牙齿是我们很重要的咀嚼工具，但是老人随着年龄增长，牙齿就会出现松动的现象，如果还不注意牙齿护理，那么就 容易出现牙齿脱落的情况。那么老人在日常中应该如何去保养护理牙齿呢？下面就让长春敬老院小编给大家讲解一下吧！

　　长期使用一侧牙齿咀嚼，会增加牙齿的磨损，而另一侧的牙周组织因缺乏正常功能锻炼而逐渐萎缩，堆积较多的牙石 和牙垢，容易引起牙龈炎。因此，不要使用单侧牙齿咀嚼。

　　芹菜

　　芹菜是天然的牙刷，老年人咀嚼芹菜时可擦去牙齿表面的细菌，有护牙固齿、保护口腔的左右。

　　枸杞

　　枸杞有补益肝肾之功，中医认为肾固则齿坚。因此久服具有坚筋骨、补肾固齿的作用。

　　香菇

　　香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，进而护牙固齿。

　　多吃可锻炼咀嚼功能的食物，少吃甜食。要充分咀嚼食物，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等；少吃含糖多而且 特别黏的食物，如软糖、糕点。吃甜食后要记得漱口。

　　饮食多样化。不能光吃细粮，粗粮也要吃。牙齿的健康需要各种营养成分，因此要保证牙齿坚固，就不能偏食挑食， 应多吃不同品种的食物，包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼类豆制品、乳制品等。

　　适量饮茶。因为茶中含有氟，可以起到固齿的作用。但不要在晚上饮茶，以免影响睡眠。

　　以上是长春敬老院小编整理的关于老年人牙齿护理工作的相关内容，希望可以对大家有所帮助。另外我们要养成早晚使用温水刷 牙的好习惯，尤其是临睡觉前的刷牙是至关重要的。应该定期的去医院去除牙结石，防止出现牙周炎，要限制糖分的摄入 。